डाइटिशियन ने बताया कि प्याज सिर्फ एक स्वादिष्ट और सामान्य सामग्री नहीं है, बल्कि यह गर्मियों में लू से बचने के लिए एक प्रभावी उपाय भी साबित हो सकता है। हालांकि प्याज का सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए। अत्यधिक सेवन से पेट में गैस की समस्या हो सकती है। जिन लोगों को पहले से ही गैस या पाचन तंत्र से जुड़ी कोई परेशानी हो, उन्हें प्याज का ज्यादा सेवन करने से पहले डाइटिशियन या डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

परवल में पोटैशियम अधिक होता है, इसलिए किडनी की बीमारी और लो ब्लड प्रेशर से पीड़ित मरीजों को इससे परहेज करना चाहिए। अल्सर, गैस्ट्राइटिस या अन्य बीमारियों से ग्रसित लोगों को परवल सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। परवल की सब्जी हमेशा अच्छी तरह पकी हुई होनी चाहिए, क्योंकि कच्चा परवल पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है। अधिक मात्रा में परवल का सेवन दस्त का कारण बन सकता है। अगर आप कोई दवा ले रहे हैं, तो परवल खाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। गर्भवती महिलाओं के लिए परवल नुकसानदायक नहीं है, लेकिन उनके लिए भी डॉक्टर की सलाह लेना सुरक्षित विकल्प है।

तरबूज का जूस वेट लॉस करने वाले लोगों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि यह वजन को कंट्रोल करता है और अगर आप इस जूस का सेवन करते हैं तो आपको ज्यादा भूख भी नहीं लगती। इस वजह से आप अपने वेट लॉस के जर्नी में इस जूस को अपने डाइट लिस्ट में शामिल कर सकते हैं।