नई दिल्ली। गर्मी के दिन में वाटरमेलन मिलने वाला सबसे ज्यादा पसंदीदा फलों में से एक है, वही सभी लोग तरबूज का सेवन ऐसे ही करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि तरबूज का जूस हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है। तो एक्सपर्ट द्वारा तरबूज के जूस के जाने फायदे...

डाइटिशियन प्रियंका जायसवाल ने बताया कि गर्मी के दिनों में लोग तरबूज का सेवन बहुत ज्यादा करते हैं। वहीं अगर आप तरबूज के जूस को अपने डाइट लिस्ट में समर सीजन में शामिल कर देते हैं, तो आपको अनेक फायदे देखने को मिलेंगे क्योंकि इसमें कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे डाइटरी फाइबर, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए, सी, बी1, बी6, लाइकोपीन, अमीनो एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स आदि।

तरबूज का जूस हमारे हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि इसमें अमीनो एसिड होता है, जो दिल से जुड़ी होने वाले सभी बीमारियों को ठीक करने का काम करता है।

गर्मी में अक्सर तेज धूप में घूमने से हीट स्ट्रोक, लू लगने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे लोगों का स्वास्थ्य जल्दी खराब होता है। इसीलिए, गर्मी के दिनों में इन सब चीज से बचने के लिए तरबूज का जूस एक रामबाण इलाज है। जो गर्मी के दिनों में हमें ठंडक देने का काम करता है।

वही तरबूज हमारे आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि इसमें मौजूद बीटा-कैरोटीन से लेकर विटामिन ए आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं। लाइकोपीन रेटिना को सुरक्षित रखता है। साथ ही गर्मी के दिनों में आंखों में होने वाले इन्फेक्शन को भी ठीक करने का काम करता है।

डाइटिशियन ने बताया कि तरबूज का जूस का सेवन करने से हमारी इम्यूनिटी अच्छी रहती है, जिस वजह से हमारे स्किन हेल्दी रहती है और हेयर फॉल की समस्या को भी कम कर देता है।