नई दिल्ली। ब्लैक कॉफी में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। अक्सर लोग सुस्ती मिटाने के लिए कॉफी का सेवन करते हैं। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, विटामिन-E, विटामिन-k, जिंक और अन्य पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। जो सेहत के लिए मददगार होते हैं।
एक रिपोर्ट के मुताबिक ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में सहायक होता है। इससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है। तो आइए जानते हैं, ब्लैक कॉफी पीने से सेहत को क्या लाभ मिलते हैं।
वेट लॉस
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो रोजाना ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद कैफिन फैट बर्न करने में सहायक होता है। इसके लिए बिना शक्कर की ब्लैक कॉफी का सेवन करें। जिम ट्रेनर मोटापे को कंट्रोल करने के लिए नियमित रूप से ब्लैक कॉफी पीने की सलाह देते हैं।
डायबिटीज
ये डायबिटीज की समस्या को कम करने में मदद करता है। एक्सपर्ट के मुताबिक ब्लैक कॉफी पीने से खून में ग्लूकोज के लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। इसके अलावा ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड पाया जाता है, जो एंटी ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। अगर आपको ब्लड शुगर की समस्या है, तो बिना चीनी के ही ब्लैक कॉफी का सेवन करें।
तनाव
ब्लैक कॉफी में मौजूद कैफीन नर्वस सिस्टम को सही रखने में मदद कर सकता है। इसे पीने से तनाव कम होने में मदद मिल सकती है।
दिल की बीमारी
ब्लैक कॉफी दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो हार्ट के लिए सहायक है। सर्दियों के मौसम में हार्ट संबंधी परेशानियां बढ़ जाती हैं, ऐसे में आप ब्लैक कॉफी का सेवन कर सकते हैं।
लिवर को स्वस्थ रखता है
चूंकि ब्लैक कॉफी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जो लिवर को हेल्दी रखने में मददगार साबित हो सकते हैं। इसके सेवन से आप फैटी लिवर की समस्या से भी बच सकते हैं।
Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी तरह के सवाल या परेशानी हो तो फौरन अपने डॉक्टर से सलाह करें।
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