नई दिल्ली। सर्दियों की सुबह शरीर गलाने वाली होती है और बीमारियों का खतरा भी सबसे ज्यादा होता है।इस मौसम में सर्दी, खांसी, बुखार, पाचन संबंधी समस्याएं और कई सारी हेल्थ रिलेटेड प्रॉब्लम हो सकती है। ऐसे में अगर आप इन बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं और हेल्दी तरीके से अपने दिन की शुरुआत करना चाहते हैं, तो एक चम्मच अदरक के रस (Ginger juice) में तुलसी की पत्ती (Tulsi leaf) और गुड़ (jaggery) को मिलाकर रोज इसका सेवन करें और देखें कैसे आपकी इम्यूनिटी बढ़ जाएगी और सर्दी में होने वाली समस्याएं फ्लू, सर्दी-जुकाम, खांसी, बुखार से आप बच जाएंगे। तो चलिए हम आपको बताते हैं अदरक के रस, तुलसी और गुड़ के फायदे और इसे बनाने का तरीका।

अदरक के रस के फायदे

सर्दियों में अदरक के रस का सेवन करने से खांसी, सर्दी जुकाम की समस्या नहीं होती है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जबकि तुलसी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों से बचाते हैं। वहीं, गुड़ में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो शरीर की मजबूती के लिए जरूरी है और इससे श्वसन मार्ग को साफ करना, फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है। ये शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में भी मदद कर सकती है। सर्दी के मौसम में गुड़ का सेवन करने से शरीर को गर्मी मिलती है और यह चीनी की जगह एक नेचुरल हेल्दी सब्सीट्यूट माना जाता है।

ऐसे बनाएं अदरक, तुलसी और गुड़ का जूस

सर्दियों में पावर बूस्टर जिंजर ड्रिंक बनाने के लिए 1 इंच अदरक के टुकड़े को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें। इस रस में थोड़ा सा गुड़ मिलाएं। 5 से 10 तुलसी की पत्तियों को पीसकर इसका रस इसमें मिलाएं और इस पावर बूस्टर जिंजर ड्रिंक का सेवन करें। आप चाहे तो एक गिलास पानी में अदरक का रस, तुलसी के पत्ते और कुटा हुआ गुड़ मिलाकर इसका सेवन भी कर सकते हैं। बस ध्यान रखें कि सभी चीजें ताजी हो।

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।