Wednesday, 16 July 2025

 
 
पब्लिकयूवाच - बॉलीवुड ।  शाहरुख खान की फिल्म ‘कुछ कुछ होता है’ में अंजलि का रोल निभान वालीं बॉलीवुड एक्ट्रेस सना सईद इन दिनों शोक में हैं। कोरोना वायरस की वजह से जब पूरी दुनिया लॉकडाउन है और सना यूएस में हैं, इस बीच उन्होंने अपने पिता अब्दुल अहद सईद को हमेशा के लिए खो दिया है। सना के पिता का निधन 22 मार्च को हुआ था जिस दिन भारत में जनता कर्फ्यू था। लेकिन इस दिन सना यूएस में थीं और वहां लॉकडाउन होने की वजह से वो भारत नहीं आ पाईं और अपने पिता को आखिरी बार देख तक नहीं पाईं।
पिता के निधन के बाद सना ने हिन्दुस्तान टाइम्स से बातचीत की है जिसमें उन्होंने बताया है कि वो वक्त उनके लिए कितना मुश्किल था। सना ने बताया, ‘मेरे पिता को डायबिटीज थी इस वजह से उनके शरीर के कई अंग खराब हो गए थे। जब मुझे ये खबर मिली मैं लॉस एंजेलिस में थी, सुबह 7 बजे मुझे बताया कि पापा नहीं रहे। उस वक्त मैं अपने घर आकर मां और बहन को गले लगाना चाहती थी लेकिन मैं ऐसा नहीं कर सकी। जिन परिस्थितियों में मैंने अपने पिता को खोया, वो बहुत दर्दनाक है। लेकिन मैं अपने दिल में ये जानती हूं कि वो बहुत दर्द में थे और अब वो यकीनन एक बेहतर जगह पर होंगे’।
एक्ट्रेस ने बताया, ‘जिस दिन पापा गुज़रे उस दिन भारत में जनता कर्फ्यू था इसलिए मेरे परिवार ने पापा को उसी दिन दफनाना ठीक समझा। जनता कर्फ्यू की वजह ये सब करने के लिए उनके पास बस तीन घंटे थे। उनको दफनाने के लिए ले जाते वक्त पुलिस ने मेरे परिवार को रोका भी, लेकिन फिर जब घरवालों मे पुलिस को डेथ सर्टिफिकेट दिखाया तो उन्होंने जाने की इजाजत दे दी’। आपको बता दें कि सना एक इवेंट के चलते लॉस एंजेलिस गई थीं, लेकिन कोरोना वायरस की वजह से वहां लॉकडाउन हो गया और वो वहीं फंस गईं।

 
 
बॉलीवुड ।  बॉलीवुड के खिलाड़ी अक्षय कुमार की मोस्ट अवेटेड फिल्म ‘सूर्यवंशी ‘ का इंतजार लंबे समय से उनके फैंस को है लेकिन अब इस फिल्म को लेकर खबर आ रही है कि फिल्म की रिलीज डेट को लेकर बड़ा बदलाव किया गया है फैंस की बेसब्री को देखते हुए अब ये फिल्म सिनेमाघरों में रिलीज डेट से 3 दिन पहले ही आ जाएगी बॉलीवुड सुपरस्टार अक्षय कुमार ने इसकी जानकारी खुद सोशल मीडिया के जरिए अपने फैंस को दी है ये फिल्म पहले 27 मार्च को रिलीज होने वाली थी ।
अक्षय कुमार ने एक वीडियो भी शेयर किया है. इस वीडियो में अक्षय कुमार के साथ रणवीर सिंह और अजय देवगन भी फिल्म की नई रिलीज डेट को प्रमोट करते दिखाई दे रहे हैं. उन्होंने बताया कि अब ये फिल्म 24 मार्च, 2020 को रिलीज होगी उन्होंने लिखा, ‘अपराध के लिए अब वक्त नहीं है क्योंकि आ रही है पुलिस फिल्म सूर्यवंशी अब वर्ल्डवाइड 24 मार्च को रिलीज हो रही है ।
फिल्म की रिलीज डेट चेंज होने की वजह 25 मार्च की छुट्टी भी मानी जा रही है दरअसल, 25 मार्च को गुड़ी पड़वा है इसके साथ ही मुंबई में 24 मार्च की शाम से सिनेमाघर 24 घंटे खुले रहेंगे इसलिए अब किसी भी समय फिल्म देखी जा सकेगी. इसलिए अगर फिल्म 24 मार्च को रिलीज होती है तो इसका सीधा-सीधा असर फिल्म के कलेक्शन पर होगा. मंगलवार शाम 6 बजे पहला शो शुरू होगा ।
पहले यह फिल्म ईद 2020 पर रिलीज होने वाली थी लेकिन सलमान खान की फिल्म के साथ क्लैश से बचने के लिए इसे दो महीने पहले 27 मार्च को शिफ्ट कर दिया गया था रोहित शेट्टी के निर्देशन में बनी यह फिल्म उनके कॉप जॉनर की नई प्रस्तुति है ‘सिंघम’ में अजय देवगन और ‘सिम्बा’ में रणवीर सिंह को पुलिस ऑफिसर के रोल में पेश करने के बाद उन्होंने अब अक्षय कुमार पर दांव खेला है ।
 

 
भारतीय फिल्म अभिनेता व पूर्व सांसद शत्रुघ्न सिन्हा ने लाहौर में एक शादी समारोह में हिस्सा लिया. पाकिस्तानी मीडिया की रिपोर्ट में कहा गया है कि विवाह समारोह में मौजूद लोग उस वक्त चौंक गए जब उन्होंने अपने बीच सिन्हा को पाया. दोनों देशों के बीच जारी तनाव के बीच, सिन्हा की मौजूदगी से उन्हें सुखद आश्चर्य हुआ । 
समारोह में शत्रुघ्न सिन्हा पाकिस्तानी अदाकारा रीमा खान के साथ दिखे. इन दोनों का वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो गया. यह वीडियो एक पाकिस्तानी वेबसाइट आलपाकड्रामाआफीशियल द्वारा साझा किया गया. इसमें लिखा गया, “दिग्गज बॉलीवुड अभिनेता व राजनीतिज्ञ शत्रुघ्न सिन्हा लाहौर में एक शादी समारोह में दिखे. फिल्म स्टार रीमा खान भी वहां मौजूद थीं । 

 
वेबडेस्क । एक्सरसाइज करना स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। एक्सरसाइज करने के अलग – अलग कारण हैं जिसमें मांसपेशियों को मज़बूत बनाना , एथलेटिक स्किल बढ़ाना , वज़न घटाना या बढ़ाना आदि शामिल है। अगर आप हर रोज़ एक्सरसाइज करते हैं तो इससे आपकी इम्यूनटी भी बढ़ जाती है। हर दिन एक्सरसाइज करने से हृदय रोग , टाइप 2 मधुमेह और मोटापा का खतरा कम हो जाता है आज हम आपको ऐसे 10 फूड के बारे में बताएंगे जो न सिर्फ आपको ऊर्जावान रखेंगे बल्कि सारा दिन तरोताज़ा भी रखेंगे। एक्सरसाइज के समय प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट युक्त खाना व पेय पदार्थ का सेवन करना चाहिए ।
दूध:-दूध में प्रोटीन , विटामिन , मिनरल्स और कार्बोहाइड्रेट्स पाया जाता है जो कि एक्सरसाइज के दौरान शरीर को संतुलित रखता है। मलाई निकाला हुआ दूध रोज़ाना एक्सरसाइज के बाद पीना चाहिए।
बादाम:-प्रोटीन , फाइबर और विटामिन ई से युक्त बादाम शरीर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। बादाम में पाए जाने वाला एंटीऑक्सीडेंट शरीर को वर्कआउट के बाद जल्दी रिकवर करता है। साथ ही , एनर्जी लेवल भी बढ़ाता है। हाई कॉलेस्ट्रॉल के रिस्क को भी बादाम के सेवन से घटाया जा सकता है और दिल की बीमारी में भी यह बहुत फायदेमंद होता है।
अलसी का बीज:-अलसी के बीज में कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर का मोटापा कम करने में सहायक होते हैं। इसके साथ ही इसमें अधिक मात्रा में ओमेगा -3 पाया जाता है। वर्कआउट के बाद अलसी का बीज खाने से शरीर में सूजन नहीं आती और एनर्जी लेवल व स्टेमिना भी बढ़ता है। दही या दूध में एक चम्मच अलसी के बीज मिलाकर सोने से पहले पीना चाहिए।
अंडा:-एक्सरसाइज के लिए महत्वपूर्ण है वह है अंडा। हर दिन अंडे की ज़र्दी वाले भाग को निकालकर कम – से – कम 2-3 अंडे ज़रूर खाने चाहिए। अंडे में प्रोटीन , अमिनो एसिड , मिनरल्स , कैल्शियम , जिंक और आयरन भी पाया जाता है।
सेब:-एक्सरसाइज के दौरान सभी तरह के फलों का सेवन करना चाहिए लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि सेब में अन्य फलों की अपेक्षा कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। एक्सरसाइज करने से पहले एक सेब ज़रूर खाएं। सेब में विटामिन , मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होता है जो शरीर में पर्याप्त ऊर्जा का स्तर बनाए रखता है।
शकरकंदी:-एक्सरसाइज करते समय शकरकंदी को भी आहार में शामिल करना चाहिए। शकरकंद में भरपूर मात्रा में फाइबर , पोटैशियम और विटामिन 6, सी , ई , डी , आयरन , कॉपर और मैग् ‍ निशियम पाया जाता है। ग्रील्ड शकरकंदी खाने से शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होती।
पालक:-हरी सब्ज़ियों में अमिनो एसिड पाया जाता है जो कि एक्सरसाइज के बाद शरीर में ऊर्जा का संचार करता है। वज़न घटाने , एनर्जी लेवल बढ़ाने और मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ाने के लिए भी यह उपयोगी है। पालक को जूस के तौर पर पीना चाहिए।
मछली:-एक्सरसाइज के लिए सैमन मछली बहुत लाभकारी होती है। सैमन मछली फैट खत्म करती है और मसल्स भी बनाती है। इसमें ओमेगा -3, ईपीए , डीएचए , विटामिन बी और प्रोटीन पाया जाता है। इसके साथ ही सैमन मछली में मैग्नीशियम , सिलीनीअम , कै ‌ ल् ‍ शियम और आयरन भी होता है जो कि शरीर को रिकवर करने में काम आता है।
चिकन:-प्रोटीन से भरपूर चिकन टिश्यू को रिपेयर करता है और इसमें पाए जाने वाला विटामिन , बी 60 आयरन , जिंक जैसे पोषक तत्वों से बॉडी बिल्डिंग में बहुत मदद मिलती है। चिकन में प्रोटीन , अमीनो एसिड पाया जाता है। अगर आपका वज़न 40 किलोग्राम है तो हरदिन 40 ग्राम प्रोटीन लेने की सलाह दी जाती है। 100 ग्राम चिकन में 18 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।
फली या बींस:-अगर आप एक्सरसाइज कर रहे हैं तो अपनी डाइट में फली को शामिल करें। फली में अलग – अलग तरह के पोषक तत्व जैसे फाइबर , कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन पाया जाता है। प्रोटीन और फाइबर से बॉडी बनाने में मदद मिलती है। फली को जूस के रूप में भी ले सकते हैं।
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